Wat zijn goede oefeningen bij een schouderluxatie?

Het is goed om bij een schouder uit de kom oefeningen te doen.  Wanneer je een schouderluxatie hebt gekregen, krijg je eerst een mitella om je arm. Deze moet je drie weken aanhouden. De eerste week moet je hem onder je kleding dragen, daarna mag hij boven de kleding. In deze drie weken mag je geen bewegingen boven je hoofd maken. In de eerste week moet je alleen oefeningen met de hand en de vingers doen. In de tweede week moet je oefeningen met je arm doen, maar wel met de mitella om. In de derde week mag je de mitella afdoen om de oefeningen uit te voeren. Vanaf de vierde week hoef je geen mitella meer te dragen.